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Nós jovens temos que cuidar da nossa coluna espinhal, porque quando ficarmos mais velhos sentiremos dores em razão da má postura, ou por carregar peso excessivo, etc.
Então uma coluna saudável possui três curvaturas suaves que ajudam o corpo a se equilibrar em pé. Já as curvaturas acentuadas são anormais e podem ocorrer devido a defeitos na coluna, que levam a má-postura ou ao enfraquecimento dos ossos. A postura com a qual ficamos ao sentar na cadeira, também pode causar problemas de coluna.
Os fisioterapeutas dizem que algumas atitudes podem evitar deformações na coluna como:
- De preferência, usar mochila para levar livros e cadernos para escola ou faculdade. Use mochilas nas costas, com os braços enfiados nas alças e nunca penduradas em apenas um ombro;
- Sente-se na cadeira com tronco e as pernas retos. Quem trabalha o dia inteiro sentado, também tem que ficar com tronco reto.
- Ande com a cabeça erguida, a barriga para dentro e o peitoral para fora.
Se vocês fizerem tudo isto, não vão sofrer com dores no futuro.
Por: Girleide Lima
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